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En esta temporada de verano, aprovechar los beneficios de las frutas y verduras frescas es esencial para mantener una buena salud digestiva y promover la limpieza del organismo. En este artículo, destacaremos las tres frutas y tres verduras de verano con los mayores beneficios en términos de limpieza corporal, alcalinización de la sangre y salud digestiva e intestinal. ¡Descubre cómo estos alimentos pueden ayudarte a mejorar tu bienestar general!

Frutas seleccionadas:

1. Sandía: La sandía es una fruta refrescante y deliciosa que contiene una gran cantidad de agua, lo que la convierte en un excelente diurético natural. Esto no solo ayuda a mantener el cuerpo hidratado durante el calor del verano, sino que también contribuye a eliminar toxinas a través de la orina, favoreciendo así la limpieza corporal.

2. Piña: La piña contiene una enzima especial llamada bromelina, que tiene propiedades digestivas. La bromelina ayuda a descomponer las proteínas y reduce la inflamación, lo que promueve una buena salud digestiva e intestinal. Incorporar piña a tu dieta de verano puede ayudar a mejorar la digestión y reducir problemas como la hinchazón y la indigestión.

3. Arándanos: Estos pequeños tesoros azules son ricos en antioxidantes, vitaminas y fibra. Los arándanos son conocidos por su capacidad para mantener el equilibrio bacteriano en el intestino, lo que favorece una buena salud digestiva. Además, su contenido de fibra promueve un tránsito intestinal regular y reduce la inflamación en el intestino, mejorando aún más la salud intestinal.

Verduras seleccionadas:

1. Pepino: El pepino es una verdura extremadamente refrescante, compuesta principalmente por agua. Además de mantenernos hidratados, el pepino actúa como un diurético natural, ayudando a limpiar el organismo. También es suave para el sistema digestivo y puede ayudar a mantener una digestión saludable durante el verano.

2. Espinacas: Estas hojas verdes son una excelente fuente de fibra y antioxidantes, lo que las convierte en un alimento ideal para promover una buena salud digestiva e intestinal. La fibra presente en las espinacas ayuda a regular el tránsito intestinal, previniendo problemas como el estreñimiento, mientras que los antioxidantes protegen el revestimiento del intestino.

3. Remolacha: Además de ser deliciosa, la remolacha es una verdura rica en antioxidantes y fibra. Estos antioxidantes ayudan a desintoxicar el hígado, mientras que la fibra favorece una digestión saludable y contribuye a mantener un equilibrio adecuado de bacterias en el intestino.

Aprovechar las frutas y verduras de temporada de verano es una excelente manera de promover una limpieza corporal, alcalinizar la sangre y mantener una buena salud digestiva e intestinal. La sandía, la piña y los arándanos son frutas que hidratan y ayudan a eliminar toxinas, mientras que el pepino, las espinacas y la remolacha son verduras que promueven una buena digestión y equilibrio intestinal. Al incluir estas frutas y verduras en tu dieta de verano, podrás disfrutar de sus beneficios nutricionales y mejorar tu bienestar general.

 

*Foto de Birgith Roosipuu en Unsplash  

Las enzimas digestivas son aquellas moléculas, habitualmente de naturaleza proteica, que se generan en el propio organismo de forma natural, su función es descomponer los alimentos en moléculas más pequeñas y digeribles para el organismo; de esta forma ayudan a la absorción de nutrientes. Sin ellas sería imposible el proceso de digestión.

Sabemos que las bebidas Postentreno (Post Work) están diseñadas para una óptima recuperación tras la práctica deportiva. Generalmente indican un ratio 3:1 en carbohidratos y proteínas. Se trata de una proporción comprobada para una mejor síntesis del glucógeno tras el entreno.