Proteínas y salud ósea. ¿Qué debemos saber?
En este artículo, exploraremos la relación fundamental entre las proteínas y la salud ósea, brindándote información esencial y consejos prácticos para mantener un equilibrio adecuado en tu dieta.
Cómo Optimizar tu Consumo de Proteínas para un Estilo de Vida Saludable
La proteína desempeña un papel fundamental en la construcción y reparación de tejidos, siendo un componente esencial para el desarrollo muscular y la salud en general.
Todo lo que Necesitas Saber sobre BCAAs: Beneficios, Usos y Proporciones Recomendadas
Los Aminoácidos de Cadena Ramificada (BCAAs) - leucina, isoleucina y valina - son componentes fundamentales para el crecimiento muscular y el rendimiento deportivo.
Los beneficios de regular la temperatura corporal para mejorar el rendimiento deportivo y facilitar la recuperación.
La temperatura corporal es un factor clave en el rendimiento deportivo y la recuperación física.
Las 3 mejores frutas y verduras de verano para una limpieza corporal y una buena salud digestiva.
En esta temporada de verano, aprovechar los beneficios de las frutas y verduras frescas es esencial para mantener una buena salud digestiva y promover la limpieza del organismo.
10 Casos de Deportistas Veganos de Élite: Inspiración y Rendimiento, Imparables.
La adopción de una dieta vegana está ganando popularidad entre los deportistas de élite, desafiando la noción de que una alimentación basada en plantas puede limitar el rendimiento. En este artículo, exploraremos 10 destacados casos de deportistas veganos de élite que han demostrado que una dieta vegana puede impulsar el rendimiento deportivo y conducir a logros extraordinarios en sus respectivas disciplinas.
La Vitamina D y el Sistema Inmunitario
La vitamina D, también conocida como Calciferol, es una vitamina liposoluble muy importante para la salud. Especialmente, para la formación de los huesos, absorción del calcio a nivel intestinal y para fortalecer el sistema inmune. Este último, representa la defensa natural de nuestro cuerpo contra bacterias, infecciones y virus.
La Enzima Bromelaína presente en la piña. Receta bebida de fermento de piña.
La bromelaína es un enzima de origen vegetal presente en la piña, capaz descomponer las proteínas en los aminoácidos que las constituyen, facilitando la digestión y absorción de los mismos. Favorece los procesos digestivos y, por lo tanto, la absorción de nutrientes.
Bebida de fermento de piña:
Bebida muy popular en Venezuela y Colombia (Guarapo, Chicha de Piña,…) con numerosas variaciones. Una alternativa a la otra bebida de fermentos tan popular: el Kombucha.
Proteínas vegetales vs proteínas animales.
Las proteínas son necesarias para procesos críticos como la función inmunológica, los procesos celulares, la estructura celular, el mantenimiento y crecimiento de la masa muscular, y muchos otros. Es esencial consumir suficientes proteínas a diario.
Pueden obtenerse las proteínas de muchas fuentes de alimentos, tanto de origen vegetal como animal.
Las dietas ricas en proteínas vegetales están vinculadas a muchos beneficios. Se han asociado en varios estudios, comparadas con dietas ricas en proteína animal, a beneficiar el control de azúcar en la sangre, a reducciones de la presión arterial, a un peso corporal inferior, niveles más bajos de colesterol, menor riesgo de accidente cardiovascular, menor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, o incluso a menor riesgo de contraer cáncer.
La importancia del consumo de proteínas en las personas mayores, la pérdida de masa muscular.
Con la edad perdemos masa muscular, fuerza y funcionalidad, la actividad física regular, el trabajo de fuerza, una correcta alimentación (consumo adecuado de proteínas) son fundamentales para evitar este proceso de pérdida de masa muscular. Y evitar los problemas de salud que implica este proceso.
¿Qué son las Enzimas Digestivas?
Las enzimas digestivas son aquellas moléculas, habitualmente de naturaleza proteica, que se generan en el propio organismo de forma natural, su función es descomponer los alimentos en moléculas más pequeñas y digeribles para el organismo; de esta forma ayudan a la absorción de nutrientes. Sin ellas sería imposible el proceso de digestión.
El baño de agua fría y sus beneficios
¿Alguna vez has notado cómo un baño frío después de un día cansado puede refrescarte y reconfortarte? Esta práctica milenaria se ha utilizado desde la antigüedad para estimular la salud y el bienestar.
En este artículo, exploraremos la ciencia detrás de los beneficios de los baños en agua fría y cómo podemos obtener los mejores resultados. ¡Prepárate para sentir el refrescante poder del frío.
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