La Vitamina D y el Sistema Inmunitario

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La Vitamina D y el Sistema Inmunitario

La vitamina D, también conocida como Calciferol, es una vitamina liposoluble muy importante para la salud. Especialmente, para la formación de los huesos, absorción del calcio a nivel intestinal y para fortalecer el sistema inmune. Este último, representa la defensa natural de nuestro cuerpo contra bacterias, infecciones y virus.

CÓMO AYUDA LA VITAMINA D A NUESTRO SISTEMA INMUNE.

El sistema inmune es la defensa natural de nuestro organismo. El cual está conformado, en su primera línea de ataque, por los macrófagos y las células dendríticas. La vitamina D estimula este primer mecanismo de defensa del sistema inmune para reaccionar en caso de agresión. Como, por ejemplo, en el caso de hongos, bacterias, virus, y parásitos nocivos para la salud.

Por otra parte, aumenta la síntesis de agentes antimicrobianos e incrementa el número de linfocitos, generando un efecto antiinflamatorio. Por lo tanto, se emplea para la prevención de enfermedades de las vías respiratorias de origen viral y bacteriano.

En este sentido, a nivel global, se ha recomendado un aporte de entre 400UI y 2000UI de vitamina D diaria. La idea es fortalecer el sistema inmune, especialmente como medida preventiva en estos tiempos de pandemia por COVID-19.

*A modo de información Inmune Glory de Glorioso Super Nutrients contiene 500UI de vitamina D en la dosis recomendada de 20g/diarios. 

CONSECUENCIAS DE LA DEFICIENCIA DE VITAMINA D.

El déficit de vitamina D puede causar una pérdida de densidad ósea y, en consecuencia, derivar en osteoporosis y/o raquitismo. Además, es probable que una deficiencia significativa de vitamina D pueda generar osteomalacia. En general, esto se traduce en huesos débiles, dolores en el sistema óseo y debilidad muscular.

Además, algunos estudios intentan asociar la deficiencia de vitamina D con diferentes afecciones médicas, tales como:

  • Diabetes.
  • Presión arterial alta.
  • Cáncer.
  • Esclerosis múltiple.
  • ....

COMO ABSORBE LA VITAMINA D NUESTRO CUERPO.

La vitamina D se puede absorber, principalmente, de tres maneras:

  1. A través de los rayos solares (UV) mediante la exposición directa al sol.
  2. Mediante el consumo de alimentos ricos en vitamina D. tales como: el pescado graso, el huevo, el aguacate, los hongos, la leche, entre otros.
  3. A través de aportes mediante complementos vitamínicos.
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