La vitamine D, également connue sous le nom de Calciférol, est une vitamine liposoluble très importante pour la santé. Surtout pour la formation des os, l'absorption du calcium au niveau intestinal et pour renforcer le système immunitaire. Ce dernier représente la défense naturelle de notre corps contre les bactéries, les infections et les virus.
COMMENT LA VITAMINE D AIDE NOTRE SYSTÈME IMMUNITAIRE.
Le système immunitaire est la défense naturelle de notre organisme. Il est composé, en première ligne d'attaque, par les macrophages et les cellules dendritiques. La vitamine D stimule ce premier mécanisme de défense du système immunitaire pour réagir en cas d'agression. Comme, par exemple, dans le cas de champignons, de bactéries, de virus et de parasites nocifs pour la santé.
D'autre part, elle augmente la synthèse d'agents antimicrobiens et accroît le nombre de lymphocytes, générant un effet anti-inflammatoire. Par conséquent, elle est utilisée pour la prévention des maladies des voies respiratoires d'origine virale et bactérienne.
À cet égard, au niveau mondial, un apport quotidien de 400UI à 2000UI de vitamine D a été recommandé. L'idée est de renforcer le système immunitaire, en particulier comme mesure préventive en ces temps de pandémie de COVID-19.
*À titre d'information, Immune Glory de Glorioso Super Nutrients contient 500UI de vitamine D dans la dose recommandée de 20g/jour.
CONSÉQUENCES D'UNE CARENCE EN VITAMINE D.
Le déficit en vitamine D peut entraîner une perte de densité osseuse et, par conséquent, déboucher sur l'ostéoporose et/ou le rachitisme. De plus, il est probable qu'une carence significative en vitamine D puisse générer une ostéomalacie. En général, cela se traduit par des os faibles, des douleurs dans le système osseux et une faiblesse musculaire.
De plus, certaines études tentent d'associer la carence en vitamine D à différentes affections médicales, telles que :
- Diabète.
- Hypertension artérielle.
- Cancer.
- Sclérose en plaques.
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COMMENT NOTRE CORPS ABSORBE LA VITAMINE D.
La vitamine D peut être absorbée, principalement, de trois manières :
- Par les rayons du soleil (UV) via l'exposition directe au soleil.
- Par la consommation d'aliments riches en vitamine D, tels que : le poisson gras, les œufs, l'avocat, les champignons, le lait, entre autres.
- Par des apports via des compléments vitaminiques.
